| | العنب الأخضر أم الأحمر.. أيهما أفضل ؟ |  |
|
+8mika mika mahmoud younios suarize safi ya safi morad YouNeSs ZiT Admin 12 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Admin
Admin
عدد المساهمات : 1933
تاريخ التسجيل : 20/06/2014
العمر : 23
| | موضوع: العنب الأخضر أم الأحمر.. أيهما أفضل ؟ الثلاثاء أغسطس 05, 2014 11:39 pm | |
| العنب.. من أشهر أنواع الفواكه وأعرقها وأكثرها فائدة واستخداماً، فهي ذات أهمية اقتصادية معروفة على مر العصور والحضارات. العنب مصدر للسكريات البسيطة والطاقة ومصدر مهم لفيتامين ج و ك و أ بالاضافة لعدد من المعادن أهمها الكروم الذي يساعد الأنسولين في تنظيم مستوى السكر في الدم و عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم فهو فاكهة صحية بامتياز ! و لكن أيهما أكثر فائدة العنب الأحمر أم الأخضر؟
-يحتوي العنب الأحمر على كمية أكبر بكثير من مضادات الأكسدة مقارنة بالعنب الأخضر
-يحتوي العنب الأخضر على سعرات حرارية بمقدار أكبر بقليل مقارنة بالعنب الأحمر
-يحتوي العنب الأحمر على صبغة الأنثوسيانين وهي مضاد أكسدة قوي جداً يفيد في الوقاية من السرطان وهي غائبة في العنب الأخضر
-يحتوي العنب الأحمر على أنواع عديدة من مضادات الأكدسة نوع "فلافونويدات” مثل كويرستين و كاتشين و رسفيراتول، بينما يحتوي العنب الأخضر على كاتشين فقط.
-يعمل مركب رسفيراتول في العنب الأحمر على الوقاية من مرض ألزهايمر وله خواص مضادة للسرطان و للفطريات
-يعتبر مركب كويرستين في العنب الأحمر مضاد طبيعي للحساسية
وبذلك، يمكننا القول أن العنب الأحمر وجبة خفيفة وتحلية صحية يجب الحرص على تناولها خاصة في موسمها ولمحبي العنب الأخضر ننصحهم بالتركيز على تناول النوعين معاً لزيادة الفائدة. | |
|
| | |
YouNeSs ZiT
عدد المساهمات : 904
تاريخ التسجيل : 20/06/2014
| | موضوع: _da3m_3 الأربعاء أغسطس 06, 2014 4:20 pm | |
| | |
|
| | |
morad
عدد المساهمات : 621
تاريخ التسجيل : 23/06/2014
| | موضوع: _da3m_6 الأربعاء أغسطس 06, 2014 4:27 pm | |
| | |
|
| | |
safi ya safi
عدد المساهمات : 232
تاريخ التسجيل : 09/07/2014
| | موضوع: _da3m_5 الأربعاء أغسطس 06, 2014 4:45 pm | |
| | |
|
| | |
suarize
عدد المساهمات : 252
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
العمر : 24
| | موضوع: _da3m_13 الأربعاء أغسطس 06, 2014 4:51 pm | |
| | |
|
| | |
Admin
Admin
عدد المساهمات : 1933
تاريخ التسجيل : 20/06/2014
العمر : 23
| | موضوع: _da3m_8 الأربعاء أغسطس 06, 2014 4:53 pm | |
| | |
|
| | |
younios
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 29/06/2014
| | موضوع: _da3m_8 الأربعاء أغسطس 06, 2014 5:30 pm | |
| | |
|
| | |
mahmoud
عدد المساهمات : 232
تاريخ التسجيل : 29/06/2014
| | موضوع: _da3m_10 الأربعاء أغسطس 06, 2014 5:33 pm | |
| | |
|
| | |
mika mika
عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 09/07/2014
| | موضوع: _da3m_6 الأربعاء أغسطس 06, 2014 5:58 pm | |
| | |
|
| | |
skoti
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 09/07/2014
| | موضوع: _da3m_14 الأربعاء أغسطس 06, 2014 6:02 pm | |
| | |
|
| | |
samir samir 123
عدد المساهمات : 338
تاريخ التسجيل : 09/07/2014
| | موضوع: _da3m_17 الأربعاء أغسطس 06, 2014 6:21 pm | |
| | |
|
| | |
bwika
عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 29/06/2014
| | موضوع: _da3m_7 الأربعاء أغسطس 06, 2014 6:34 pm | |
| | |
|
| | |
BoOkoOsS
عدد المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 29/06/2014
| | موضوع: _da3m_22 الأربعاء أغسطس 06, 2014 7:03 pm | |
| | |
|
| | |
Admin
Admin
عدد المساهمات : 1933
تاريخ التسجيل : 20/06/2014
العمر : 23
| | موضوع: _da3m_7 الأربعاء أغسطس 06, 2014 7:26 pm | |
| | |
|
| | |
| | العنب الأخضر أم الأحمر.. أيهما أفضل ؟ | |
|
السبت أغسطس 16, 2014 5:07 pm
